مقدمه

اگر احساس خستگی، ریزش مو، ضعف سیستم ایمنی یا کندی در ترمیم زخم‌ها دارید، ممکن است بدنتان دچار کمبود روی (Zinc) شده باشد.
روی یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی، رشد مو و ناخن، ترمیم پوست و بهبود عملکرد مغز دارد.

اما سوالی که بسیاری از افراد می‌پرسند این است: برای کمبود روی چه قرصی بخوریم؟
در این مقاله از دیجی دارو به‌طور کامل بررسی می‌کنیم که قرص‌های حاوی زینک چه هستند، چه فوایدی دارند و بهترین مکمل‌ها برای جبران کمبود روی کدامند.

---

نقش روی (زینک) در بدن چیست؟

روی یک عنصر معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد.
مهم‌ترین کارکردهای زینک عبارتند از:

• تقویت سیستم ایمنی و دفاع بدن
• کمک به رشد و ترمیم بافت‌ها
• بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
• افزایش تمرکز و عملکرد ذهنی
• کمک به باروری در مردان و زنان
• ترمیم زخم‌ها و التیام سریع‌تر آن‌ها

---

علائم کمبود روی

اگر بدن شما با کمبود زینک مواجه شود، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• ریزش مو و ضعیف شدن تارهای مو
• شکنندگی ناخن‌ها
• تاخیر در ترمیم زخم‌ها
• کاهش اشتها و احساس خستگی
• ضعف سیستم ایمنی و ابتلای مکرر به سرماخوردگی
• بروز آکنه و مشکلات پوستی

---

برای کمبود روی چه قرصی بخوریم؟

۱. قرص زینک پلاس (Zinc Plus)

یکی از رایج‌ترین مکمل‌ها برای جبران کمبود روی است.
حاوی زینک، ویتامین C و گروه B بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی، پوست، مو و ناخن می‌شود.
✅ مناسب برای خانم‌ها و آقایان
✅ موجود در دوزهای مختلف (۵، ۱۰ و ۲۵ میلی‌گرم)

👉 مشاهده و خرید قرص زینک پلاس از دیجی دارو

---

۲. قرص یونی زینک (Uni Zinc)

ترکیبی از روی، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B است.
این مکمل برای تقویت مو و پوست بسیار مؤثر بوده و در درمان آکنه و جوش‌های پوستی هم استفاده می‌شود.
✅ کاهش ریزش مو
✅ افزایش رشد موها
✅ بهبود سلامت پوست و ناخن‌ها

---

۳. شربت لیکو زینک (Liqo Zinc)

اگر بلع قرص برایتان دشوار است، شربت لیکو زینک گزینه‌ای عالی است.
مناسب برای کودکان و بزرگسالان بوده و به تقویت ایمنی و رشد جسمی کمک می‌کند.
✅ طعم دلپذیر
✅ جذب سریع

---

۴. مکمل‌های ترکیبی زینک و بیوتین

برای کسانی که علاوه بر کمبود روی، دچار ریزش مو یا مشکلات پوستی هستند، مصرف ترکیب زینک + بیوتین + ویتامین C بهترین گزینه است.
✅ تقویت مو، پوست و ناخن
✅ ضد پیری و آنتی‌اکسیدان

---

دوز مصرف زینک چقدر باید باشد؟

• بزرگسالان: ۸ تا ۱۱ میلی‌گرم در روز
• کودکان (بسته به سن): ۲ تا ۸ میلی‌گرم در روز

⚠️ مصرف بیش از حد زینک (بیش از ۴۰ میلی‌گرم در روز) ممکن است باعث تهوع یا تداخل با جذب مس (Copper) شود؛ بنابراین همیشه طبق توصیه پزشک یا دستور روی بسته مصرف کنید.

---

بهترین زمان مصرف قرص زینک

• معمولاً بعد از وعده غذایی اصلی (ناهار یا شام) برای جذب بهتر توصیه می‌شود.
• از مصرف همزمان با مکمل آهن یا لبنیات خودداری کنید، چون جذب زینک را کاهش می‌دهد.

---

نکات مهم در مصرف مکمل‌های زینک

• برای جذب بهتر، همراه با ویتامین C مصرف شود.
• مصرف منظم روزانه برای ۲ تا ۳ ماه بهترین نتیجه را می‌دهد.
• در دوران بارداری یا شیردهی حتماً با پزشک مشورت کنید.

---

خرید بهترین قرص زینک از دیجی دارو

در فروشگاه اینترنتی Dgdaroo.com می‌توانید بهترین برندهای قرص زینک را با تضمین اصالت کالا و قیمت مناسب تهیه کنید.

✅ قرص زینک پلاس، یونی زینک، لیکو زینک
✅ ارسال سریع به سراسر کشور
✅ مشاوره تخصصی برای انتخاب مکمل مناسب

👉 خرید مکمل‌های زینک از دیجی دارو

---

سوالات متداول (FAQ)

برای کمبود روی چه قرصی خوب است؟

قرص زینک پلاس، یونی زینک یا لیکو زینک بهترین گزینه‌ها برای جبران کمبود روی هستند.

قرص زینک را چه موقع از روز بخوریم؟

بعد از وعده غذایی اصلی (بهتر است ناهار یا شام) برای جذب بهتر.

آیا مصرف زینک باعث افزایش اشتها می‌شود؟

بله، زینک در تنظیم هورمون‌های اشتها مؤثر است و در برخی افراد باعث افزایش میل غذایی می‌شود.

چند وقت باید زینک مصرف کنیم؟

معمولاً یک دوره ۲ تا ۳ ماهه کافی است؛ در صورت نیاز پزشک می‌تواند مصرف را تمدید کند.

---

جمع‌بندی

اگر از خود می‌پرسید برای کمبود روی چه قرصی بخوریم؟ بهترین پاسخ، انتخاب یکی از مکمل‌های معتبر زینک مانند زینک پلاس، یونی زینک یا لیکو زینک است.
این مکمل‌ها به تقویت سیستم ایمنی، کاهش ریزش مو، بهبود سلامت پوست و افزایش انرژی کمک می‌کنند.

برای خرید مطمئن و سریع مکمل‌های زینک اصل، همین حالا وارد سایت دیجی دارو شوید و از محصولات تخصصی ما دیدن کنید.