قرص زینک پلاس چیست؟

قرص زینک پلاس یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی در ایران است که معمولاً برای تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو، بهبود اشتها و افزایش انرژی استفاده می‌شود.
اما هنوز برای بسیاری از افراد این سوال وجود دارد که زینک پلاس دقیقاً چیست، چگونه باید مصرف شود و آیا باعث چاقی می‌شود یا نه؟

در این مقاله از داروخانه آنلاین دیجی‌دارو (DG Daroo) به‌صورت کامل و علمی به تمام این سوالات پاسخ می‌دهیم.

زینک پلاس (Zinc Plus) مکملی ترکیبی است که معمولاً شامل موارد زیر می‌شود:

عنصر زینک (روی)
ویتامین‌های گروه B (معمولاً B1، B2، B6)
گاهی ویتامین C یا بیوتین (بسته به برند)

این ترکیب باعث می‌شود جذب زینک بهتر شده و اثرات آن در بدن تقویت شود.

نقش زینک در بدن چیست؟

زینک یکی از مهم‌ترین مواد معدنی ضروری بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی نقش دارد.

مهم‌ترین نقش‌های زینک در بدن:

تقویت سیستم ایمنی
کمک به ترمیم زخم‌ها
سلامت پوست، مو و ناخن
افزایش قدرت باروری
بهبود عملکرد مغز و حافظه
کمک به رشد در کودکان و نوجوانان
تنظیم اشتها و حس چشایی

کمبود زینک می‌تواند به‌صورت مستقیم باعث ضعف عمومی بدن شود.

قرص زینک پلاس چه فوایدی دارد؟

1. جلوگیری از ریزش مو

زینک نقش کلیدی در چرخه رشد مو دارد و کمبود آن یکی از دلایل شایع ریزش مو است.

2. تقویت پوست و ناخن

مصرف منظم زینک پلاس می‌تواند:

جوش‌ها را کاهش دهد
پوست را شفاف‌تر کند
شکنندگی ناخن‌ها را کمتر کند

3. تقویت سیستم ایمنی

زینک باعث افزایش مقاومت بدن در برابر:

سرماخوردگی
عفونت‌ها
بیماری‌های ویروسی

4. افزایش انرژی و کاهش خستگی

وجود ویتامین‌های گروه B در زینک پلاس به تولید انرژی کمک می‌کند.

علائم کمبود زینک در بدن

اگر بدن دچار کمبود زینک باشد، ممکن است علائم زیر دیده شود:

ریزش مو شدید
دیر خوب شدن زخم‌ها
ضعف سیستم ایمنی
کاهش اشتها
کاهش حس بویایی و چشایی
جوش‌های پوستی
شکنندگی ناخن‌ها
خستگی مداوم
کاهش تمرکز

در چنین شرایطی مصرف قرص زینک پلاس توصیه می‌شود.

مقدار توصیه شده مصرف زینک در هر روز

مقدار نیاز روزانه زینک به سن و جنس بستگی دارد:

گروه	مقدار توصیه شده
مردان بزرگسال	11 میلی‌گرم
زنان بزرگسال	8 میلی‌گرم
زنان باردار	11–12 میلی‌گرم
نوجوانان	8–11 میلی‌گرم

بیشتر مکمل‌های زینک پلاس حاوی 10 یا 15 میلی‌گرم زینک هستند که برای مصرف روزانه مناسب است.

نحوه مصرف قرص زینک پلاس

بهترین روش مصرف:

روزی ۱ عدد
بعد از وعده غذایی (ناهار یا شام)
همراه با یک لیوان آب

نکته مهم:
مصرف زینک با معده خالی ممکن است باعث تهوع یا دل‌درد شود.

نحوه مصرف زینک پلاس برای چاق شدن یا نشدن

یکی از پرتکرارترین سوالات کاربران این است:

آیا قرص زینک پلاس چاق‌کننده است؟

خیر، زینک پلاس به‌طور مستقیم چاق‌کننده نیست.

اما:

زینک می‌تواند اشتها را افزایش دهد
اگر فرد به دلیل کمبود زینک بی‌اشتها بوده باشد، بعد از مصرف ممکن است غذای بیشتری بخورد
در نتیجه، چاقی غیرمستقیم ممکن است اتفاق بیفتد

اگر:

رژیم غذایی کنترل‌شده داشته باشید
تحرک کافی داشته باشید

مصرف زینک پلاس باعث چاقی نمی‌شود.

دوره مصرف مکمل زینک پلاس

دوره استاندارد مصرف:

۱ تا ۳ ماه

پس از این مدت:

بهتر است ۱ ماه فاصله داده شود
یا با نظر پزشک ادامه پیدا کند

مصرف طولانی‌مدت بدون وقفه ممکن است باعث:

اختلال در جذب مس
کاهش تعادل مواد معدنی بدن

بهترین زمان مصرف زینک پلاس

بهترین زمان:

بعد از ناهار یا شام
ترجیحاً در یک ساعت ثابت هر روز

از مصرف هم‌زمان با:

لبنیات
مکمل آهن
خودداری کنید (باعث کاهش جذب زینک می‌شود).

عوارض احتمالی قرص زینک پلاس

در صورت مصرف بیش‌ازحد ممکن است:

تهوع
دل‌درد
طعم فلزی در دهان
اسهال
سردرد

ایجاد شود.
با رعایت دوز توصیه‌شده، این عوارض بسیار نادر هستند.

زینک پلاس ایرانی بهتر است یا خارجی؟

زینک پلاس ایرانی

مزایا:

قیمت مناسب‌تر
دسترسی آسان
تأیید سازمان غذا و دارو

زینک پلاس خارجی

مزایا:

فرمولاسیون پیشرفته‌تر در برخی برندها
ترکیبات مکمل بیشتر (مثل بیوتین یا ویتامین C)

نتیجه:
اگر از برند معتبر خرید کنید، زینک پلاس ایرانی و خارجی هر دو مؤثر هستند و تفاوت اصلی در قیمت و ترکیبات جانبی است.

برندهای معروف قرص زینک پلاس

در داروخانه دیجی‌دارو می‌توانید برندهای زیر را تهیه کنید:

زینک پلاس یوروویتال
زینک پلاس آپوویتال
زینک پلاس دانا
زینک پلاس الحاوی
زینک پلاس نیچرز پلنتی

چه کسانی باید قرص زینک پلاس مصرف کنند؟

افرادی با ریزش مو
کسانی که زیاد بیمار می‌شوند
نوجوانان در سن رشد
ورزشکاران
افراد با رژیم غذایی محدود
کسانی که استرس یا خستگی مزمن دارند

جمع‌بندی

قرص زینک پلاس یک مکمل مؤثر، ایمن و کاربردی برای تقویت بدن، پوست، مو و سیستم ایمنی است.
مصرف صحیح و دوره‌ای آن می‌تواند بسیاری از علائم کمبود زینک را برطرف کند، بدون اینکه الزاماً باعث چاقی شود.

برای خرید، مقایسه قیمت و انتخاب بهترین برند زینک پلاس می‌توانید به سایت dgdaroo.com مراجعه کنید و از مشاوره داروسازان استفاده نمایید.

قرص زینک پلاس چیست؟ | راهنمای کامل مصرف، فواید، دوز و مقایسه برندها